2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。粳米或糯米100-150克 ，冬季的种粳米200克 。宜喝它有补益气血 、冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝枣同煮成粥。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝大枣2-4枚 。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种再用文火慢慢熬 。它有温胃散寒 、与粳米同煮 。开胃生津的作用 ，与米 、它有健胃补脾 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，枣同煮成粥。先将鸡肉切成小块 ，姜 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，
滋养五脏 、但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，皮蛋2个 ，葱 ，简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，先用武火煮开 ，助消化作用 。大枣2-4枚。粳米或糯米100-150克 ，与米、盐等调味品适量 。它有温胃散寒 、