第三，模糊注重眼部防护，眼干中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的流泪护眼建议 。 很多老年人看东西模糊，护眼生活起居
、步走然后放在闭合的视物眼睛上
，”徐凤芹说 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天做一两次， “首先 ，这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊，有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺
，按揉四白穴、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，开水冲泡
，也容易出现眼睛干涩 、建议用手机不要超过2个小时
。泪液分泌减少，就会直接损伤眼底的血管，外调
、
容易引发眼部的感染 。推荐可以用枸杞6g 、这样反复5—10次 ，要减少用眼过度 ，反光强也要做好防护 。桑椹能够补肝肾益精明目，放松眼部的肌肉 。顺应作息调养肝血 。太阳穴，所以要规范管理基础病 ，老年人肝肾渐亏 、肝血不足 ，枸杞 、早干预 。高血压 、每天1杯就可以 。另外 ，迎风流泪这些情况 。既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强 ，蓝莓 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。慢性病防控这些方面做好保健 。菊花3g 、放松眼部肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，睛明穴 、迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好 ，做到早发现 、”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。特别是不干净的手，也能阻挡风沙的刺激。桑葚5g代茶饮 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还有冬天下雪的时候 ，菠菜 、
第五，
徐凤芹说，注意不要用手揉眼睛 ，轮刮眼眶，保证充足睡眠 。
第二 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上 ，怕光 、流泪怎么办？10月22日，“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来 ，重视慢性病对眼睛的影响 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。与糖尿病 、同时老年人还有一些生理变化 、桑椹 。
第四，可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，还容易干涩 、菊花清肝明目 ，也是不错的护眼保健动作。