堵在哪里 ，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会！
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，长途坐车或飞机 ，
血流变慢了 。减少血管损伤。冠心病 、低糖 ，少喝浓茶 、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长，影响血小板的数量和功能 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加 ！多吃蔬菜粗粮 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、绷脚 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，颈动脉 、会改变血液成分 ，（赵忆桐）
也可以发生在静脉。
吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动， 久坐工位 、也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态” ，高血糖、 血栓是什么
？ 血栓，就做踝泵运动 ：勾脚、每静坐1小时 ，外科手术 、慢跑等中等强度运动，带你一次读懂。长期吸烟；高血压 、每组10次。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，起来活动5—10分钟 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 血液变黏了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、远离二手烟
。 控 ：有高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。部分基础疾病 ，浓咖啡 。低脂
、动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高
。静脉血液就容易淤积 。 当身体释放以下信号 ，增加血栓风险 。血脂异常、一个姿势不动 ，久坐久卧 、就会淤血肿胀 。 10月13日是世界血栓日 ，戒烟限酒，下肢静脉血栓就找上门 ，小腿肌肉不动，累计不少于150分钟。长途自驾、会导致下肢血液淤积，就是血液在血管里凝结成块 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂沉积后形成斑块
。膝关节血液循环下降50% 。 上班久坐
、按时吃药
，高血糖
、血栓就形成了 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，别等口渴才喝 。 数据显示，坐飞机
、 既可以发生在动脉 ，风险更高： 久坐久站 、斑块一旦破裂
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾
、每周快走 、转脚踝 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，吸烟
，