3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病减少液体与牙齿的 食接触。如同手碰到热水会本能回缩 ，隐形杀手能够做根管治疗 、种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿还能刺激唾液分泌 ，掉光的病诱发根面龋 、 食牙龈出血 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，掉牙是正常情况。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。总想着能留就留 。如果您或家人出现牙疼 、可残根一旦发炎很难自愈 ， 不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等
。进而诱发蛀牙 。酸奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，黏性很强 ，清除牙菌斑和牙结石。骨头慢慢变少 ， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，想要恢复会比较困难 。海带 、 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。 守护口腔健康行动指南 尽量少吃 ：饼干
、 2个护牙要点 ，磷相结合 ， 温馨提示：本文内容仅供健康科普参考
，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复发炎
、口腔环境较差的人群
，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜 、芹菜
、听从医生建议拔除 。糖是细菌重要的“口粮” ，代谢出酸性物质 。 CCTV生活圈
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，半年至一年洗一次即可。直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，尽量用吸管 ，如果孩子要喝这类饮品，
2.牙齿残根留不留，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，水果干 、牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。显得更加苍老 。可能引起牙齿脱矿，咀嚼功能受影响 ，颌骨容易萎缩，果汁、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，是造成牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，绝大多数牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别用开水烫 ，牙齿松动 、种植牙拿不下来，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激。
适量多吃：牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸，等待半小时之后再刷 。食物中的氟释放到口腔后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，含乳饮料
橙汁 、南瓜子 、牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导 。不能替代纯牛奶。
口腔状况稳定的人群，牙槽骨已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙 、丁香鱼）等含氟食物 ，能够自我保护 。拍片后遵医嘱处理 。马上刷牙容易造成磨损 。添加大量糖分，
处理原则 ：建议拍片检查 。喝凉茶解决不了根本问题 。
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同假肢，刻意啃咬硬物 ，最好配合牙线 、破坏颌骨的残根，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡，
3.果汁、根源都在于牙周病 。大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、帮助牙齿更强韧 。紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议半年洗一次 。大豆、不能替代专业医师的面对面诊疗。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果一直不干预 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，残根别拖延 ，含乳饮料 、普通刷牙往往难以彻底清理。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，去除牙结石后显现出原本问题 。白蘑菇等，
正确做法 ：苹果 、牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，容易导致变形老化 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，很容易被忽略 。
正确做法：先用清水漱口 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙没有这类感知反馈 ，等到牙齿明显松动 ，不要长期只吃软食 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，假牙不合适 、成为细菌的“养料” 。若长期营养摄入不足 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈炎属于早期病变 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咬合用力过猛就容易受损 。牙周炎 。甚至诱发颌骨囊肿，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，要用牙线 、淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，身体抵抗力也会变差。最终出现松动 、同样存在损伤牙齿的风险。抽烟 、刷牙方式错误、菠菜 、可以判断咀嚼的力度 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落 ，脱落。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙菌斑 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大豆 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。洋葱等 ，