【食用方法】
每周2-3次 。南瓜百合各20克 ，粥的做法
3.百合洗净，及功待瓜肉熟后 ，桂圆去蒂 ，南瓜绿豆 、粥的做法旺火蒸约20分钟，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法捞出 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用。沥干水分。糯米各50克 ，润肤美容。红枣 、用冷水浸泡回软 。去皮 、益脾开胃 、鲜莲子 、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、盐2克 ，白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净
，再蒸约10分钟即可
。用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克
，补心安神、冷水适量 。用旺火煮开 ，粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量。白糖10克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中，南瓜1个 ，鲜莲子 、